最近、深呼吸してますか？
サロンのお客様にはお馴染みですが、N-smileでは施術の最後に必ず深呼吸をしていただいてます。
首・肩・腰の不調、冷えや更年期症状、不眠。
様々な不調、様々な原因がありますが、私が１番に意識してほしいとお伝えしているのが【呼吸】です。
呼吸は、人間が生きていく上で絶対に必要な事なので、意識しなくても脳が勝手に必要最低限の呼吸を支持しています。
なので、意識をしている方があまりいないのですが、とても重要な役割があります。
新鮮な空気（酸素）を体内に取り入れる事で、細胞が活性化され、血流を促します。
血液が循環すると、体温が上がり、免疫機能・代謝機能・回復機能が高まり、本来自分のカラダが持っている力をスムーズに発揮することができるようになります。
運動をすると呼吸が早くなって、沢山酸素を体内に取り入れて、身体が熱くなって汗をかくでしょう？
みんな知ってるはずの呼吸と体の仕組みなのです。
運動をする時間がなかったり、気力が沸かないときは、大きく深呼吸してください。
意識して呼吸する時間を作って、身体に意識を向けてみてくださいね。
次回も呼吸について、違う角度からフォーカスしてみます。
お読みいただきありがとうございました。